Yetersiz ve makûs beslenme alışkanlığı beden direncini düşürüyor!
Beslenme, sıhhati hem olumlu hem de olumsuz istikamette etkileyen bir olgudur. Gerçek beslenme ve kâfi vitamin-mineral takviyesi almak kış enfeksiyonlarına karşı beden direncimizi yükseltir. Hasebiyle kış mevsimini sağlıklı halde geçirebilmek için beslenme sisteminizi gözden geçirmenizde yarar var. Zira gereğince güç, protein, vitamin, mineral ve öteki besin ögelerinin eksikliği yahut yetersizliği durumunda beden sistemlerinin nizamlı çalışması ve enfeksiyonlara karşı dirençli olması beklenilemez. Bundan ötürü yetersiz ve makus beslenme alışkanlığı bulunan bireylerde enfeksiyon hastalıkları daha sık görülmektedir.
Kış aylarında hakikat beslenin, hastalıklara karşı güçlenin!
Doğru ve kâfi beslenmenin hastalıklara karşı esirgeyici bir tesiri vardır. Gereğince zerzevat ve meyve tüketen bireyler ekseriyetle vitamin ve minerallerden büyük ölçüde yararlanmış olur. Bilhassa antioksidanlardan (A, B kümesi, C ve E vitaminleri, selenyum, bakır üzere mineraller ve kimi fenolik bileşikler) zengin beslenmek hür radikalleri azaltarak bağışıklığı güçlendirmeye ve kış enfeksiyonlarına karşı bedeni müdafaaya dayanak olur.
Sonuç olarak mevsimine uygun, çeşitli, kâfi ve istikrarlı besleniyor olmak mevsimsel enfeksiyonlara karşı zinde kalmamızı sağlayacaktır.
Sağlıklı beslenme rutininize ek olarak vakit zaman bağışıklığınızı desteklemek için tüketebileceğiniz bir içecek tanımına aşağıda ulaşabilirsiniz.
Zencefilli bağışıklık destekleyici içecek;
1 küçük uzunluk taze zencefil kökü-30 gr
1 orta uzunluk mandalina
1 küçük uzunluk kivi
Yarım adet limon
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı toz karabiber
Hazırlanışı;
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
MAGAZİN
01 Aralık 2024SPOR
01 Aralık 2024SAĞLIK
01 Aralık 2024SAĞLIK
01 Aralık 2024EĞİTİM
01 Aralık 2024TEKNOLOJİ
01 Aralık 2024EKONOMİ
01 Aralık 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.